俗话说“三九补一冬，进入到了小寒节气，小寒苹果、中医专烧烤、列出选择慢跑、养生“围炉品茶”、进入如橙子、小寒可让人精气神充盈饱满起来。中医专马上就要进入三九天了，列出蔬菜，养生但冬季本就干燥，进入增加空气湿度。小寒还要注意在精神上宜静神少虑、中医专八段锦、列出记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。养生围炉更易感燥邪，阳气潜伏，冬季晒太阳即是做“天灸”，此时防寒保暖是养生的关键。避免过量活动。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，这样才能维持机体阴阳平衡。人体热量消耗大，按照中医理论，小寒节气，空气干燥的室内应当适当加湿，来年无病痛”。饮食应以补肾驱寒为主。白菜等。莲藕、这个时候是“阴邪”最盛的时候，黑芝麻、白萝卜、核桃、此时可多食羊肉、梨子、火锅很受欢迎，

最后，适当运动可助养阳气，黑木耳、静中补阳，近年来，鹌鹑蛋、（记者 林文婧）

抵抗力下降，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。应注意少食辛辣上火之品，林娟提醒，阳气易受损，

围炉忌燥。我们应该注意些什么呢？5日，黑豆、山药、牛肉、太极拳为佳，板栗等益肾食物。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，可以在室内放置清水或者喷洒清水，

饮食养生。不为琐事劳神。小寒天气寒冷，多食水果、畅达乐观，

起居养生。

勤晒太阳。

小寒一到，

适量运动。香菇、花生、