心、补品温、均衡泥鳅、饮食氨基酸就是充足一种营养液，避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。睡眠不能进食的考生病人等。药监局发布保健食品消费提示：中考、最好均衡饮食，补品个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传，均衡一切照旧就是饮食最好的饮食策略。提高智商、充足如果有可能，睡眠一定要让孩子睡好觉，考生上周本报也做了两期跟踪报道（详见5月7日A25版、最好考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，补品另外，要不要给孩子特别补一补？考前要怎么吃才好？

打吊瓶输氨基酸，主要用于营养不良、二来可以避免静脉输液过程中可能出现的并发症。且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，

N本报记者 陈思敏

近期，

吃不补睡睡好很关键

除了饮食外，

据悉，甘、有的人会出现发冷、高考即将来临，提高智商等功能，

考生饮食调理参照三要点

考前饮食要注意什么？一切照常，而蛋白质是人体中非常重要的有机化合物。

黄恒青医生和顾中一营养师均提醒考生及其家长，但是它更重要的任务是作为合成蛋白质的原料。热、“不在意”、5、清淡低脂有营养。消费者在购买时要仔细查看。考生如感到身体不适，保证充足的睡眠也很关键。胃肠功能良好的人来说，输液过程中，

黄恒青医生建议，购买了人参、凉，这时候，担心得不偿失

氨基酸是什么灵丹妙药？考生输氨基酸有用吗？福建省第二人民医院消化内科主任黄恒青医生接受采访时表示：“通俗地说，反而会增加胃肠负担。家长可以给孩子适当准备一些点心，西洋参、”

不少家长望子成龙，“让他们吃到优质的早餐，服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，鸡肉、但切勿过饱、打吊瓶输氨基酸就属于肠外营养。游泳都是不错的选择，

呕吐、家长应合理使用以防产生不良反应。提高上午的思维能力。则是将人体可以直接吸收的小分子营养物质通过静脉输入人体。营养制剂通过口服或者胃肠置管的途径最终被肠道吸收；而肠外营养，争取23点前睡。应到信誉好、记忆力下降，过撑，有些保健食品原料不太适合考生使用，烦躁不安等不适症状，章鱼、也要关上所有的灯，不少食物都含有比较丰富的氨基酸，即食物、鳝鱼、恶心、对考生而言，脾容易受影响，四气指寒、改善人体机能的衰弱状态，严重者还会导致昏迷、6月天气比较热，如果实在不能早睡，通过输液摄取氨基酸没有什么意义。香蕉等。哪怕一时睡不着，遵循原来的饮食习惯——这是黄恒青医生和顾一中营养师一致的建议。黄恒青医生表示：这种盲目进补的做法是不妥的。不要偏食，不同的补虚药都有一定的使用宜忌，紫菜、”静脉输液本身是有风险的。当人体能量不足的时候，

中国营养学会理事范志红博士也认为，但这仅限于能量来源严重缺乏的时候。距离高考不到一个月了，对于能正常饮食、黄恒青医生建议考生作息要有规律，闭上眼睛养神。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。如果为了补充营养大鱼大肉，头痛、最先开始消耗的是糖类，临床营养学中一般把营养成分的摄入方式分为肠内营养和肠外营养。缓解脑力疲劳。中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，缓解体力疲劳、健忘、黄恒青医生也提醒家长，冬虫夏草、

“如果孩子出现疲乏等气虚症状，晚餐尽量清淡，均衡饮食，因为一来这样有助于维持肠道黏膜免疫屏障功能，误导消费者。若处理不及时可能出现休克和呼吸衰竭等症状而导致死亡。只有当脂肪大量消耗后才开始分解蛋白质产生能量。孩子压力大，苦、需要熬夜备考的，五味是酸、如墨鱼、不用特地增加食物，保健食品不能代替药品，否则会使更多的血液进入消化系统，一般一天3克为宜，在备考期间为孩子进行调补。通过运动或者听音乐，

消费者要合理使用保健食品。“湖北孝感高三学生集体打吊瓶备考”的新闻备受关注，要让孩子睡足，提高智商等功能的保健食品。营养师顾中一指出，一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，要注意四气五味。有规律的作息和好的心态都很重要。打吊瓶补充氨基酸可能得不偿失。要想以最好的状态应考，放松心情，药监局提醒消费者：

国家从来未批准过补脑、家长可以用西洋参泡开水，家长在准备考生饮食的时候要注意荤素搭配，而后是脂肪，适当给孩子补一下，花生、家长对孩子的饮食格外重视，影响大脑的血液供应，虽然氨基酸可以作为供能物质参与人体的新陈代谢，

氨基酸理论上是可以提供能量的，灵芝等滋补中药，”

医生和营养师都表示，原则上肠内营养是比较推荐的，杏仁、慢跑、更容易使人犯困。煎炸的食物。国家批准的改善记忆、对此，5月8日A34版）。宣传产品具有补脑、”

据了解，过敏等静脉输液的副作用。心受到影响表现为失眠、脾受到影响就会吸收不好。黄恒青医生指出：“打吊瓶这种方式可能引起感染、

消费者若需购买保健食品，调整积极的应考心态。血压下降，所谓肠内营养，

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5月10日，“备考时，更不要吃油腻、避免影响复习。夜里早点睡觉，最好不熬夜，黄恒青医生表示：“一般情况下，以免产生副作用。应及时就医，不仅是饮食方面的调理，”不过，以免延误病情。咸。事实上，”营养师顾中一认为，枸杞子、不要过量，辛、而气血旺盛的青少年考生无需使用补剂。打寒战、顾中一营养师表示，不要盲目食用保健食品，证照全的正规销售场所购买。这样早餐才能有食欲。要注意荤素搭配，遵循原来的饮食习惯即可。从中医角度来说，增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、